北川景子産後ダイエット方法とは?育児ストレス解消法は?

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芸能界きっての才色兼備

苦労や努力を感じさせないクールビューティ

多くの女性達の憧れである北川景子

彼女は1986年8月22日

兵庫県神戸市の出身です。

 

高校時代に芸能事務所にスカウトされ

モデルを経て女優となり

映画やドラマなど多くの作品に出演しています。

 

私生活では、2016年に、

第74代内閣総理大臣竹下登の孫である

タレントで歌手のDAIGOと結婚

 

また明治大学商学部を卒業し、

英語での日常会話も臆することない能力をもつなど

才色兼備の彼女

 

透明感あるクールビューティの北川景子ですが

実は小学2年生の頃に

阪神淡路大震災を経験

 

また学業の伸び悩みや下積み経験を持つなど

実は見えないところで

様々な苦労も経験しているのです。

 

しかしそんな苦労も

彼女の表情には微塵も感じません。

むしろ無縁とさえ思えるほどの美しさとスタイルの持ち主です

女性が選ぶ「なりたい顔」に

北川景子は、女性が選ぶ「なりたい顔」ランキングで

2010年、2013年、2014年、2015年、2019年、2020年

と6度に渡り1位を獲得しています。

 

ランキングに常連であるというだけでなく、

首位を独占し続けるというのは

彼女以外にこれまでいません

 

加えてテレビ局が5万人に調査したランキングにおいても

最も美人だと思う女性芸能人の部で

多くの世代から1位に選ばれています。

 

かつてバラエティー番組で、お笑い芸能人から

「鼻だけが異様だ」など

茶化されたこともある北川景子

 

しかしこうしたランキングを見ても分かるように

彼女の美しさは、多くの女性達に

憧れられ続けているのです。

妊娠で太ったの?産後ダイエットは?

妊娠を発表するも変わらぬ体型

DAIGOとの結婚後は、

2人で仲睦まじく食事に行く姿が報じられるなど

楽しい結婚生活を送っていた様子

 

そんな北川景子が妊娠したと報じられたのが

2020年4月のことでした。

 

雑誌の取材で、妊娠後にグラビア撮影していますが

下腹部の膨らみ以外は、

けっして太っているように見えぬその姿

 

妊娠してもなお、

そのミューズたる姿を

披露してくれました。

 

しかし出産を経験した女性の多くがご存じの通り

妊娠によって女性は体重が大きく増大し

出産後も、増えた体重が戻らない

 

また妊娠によって体質が変化し

ダイエットしても体重が落ちない

ということは多にして起こるもの

 

2020年9月に出産を経験した北川景子も

美しい妊娠姿を披露してくれてはいましたが

実は、その一人だったようなのです。

産後ダイエットは苦労した?

2020年11月には出産後、初となる

映画の舞台挨拶や

バラエティー番組に登場した北川景子

 

一見すると妊娠出産で太った経験などなさそうに

相も変わらずスタイル抜群に見えましたが、

そうではなかったようです。

 

彼女自身、舞台挨拶でもバラエティー番組でも

「泣きながらだった」とか

「必至だった」と語る程

 

産後のダイエットには大変苦労した様子

あと少しが痩せない

その苦しみを味わったというのです。

産後ダイエットは苦労の連続

産後ダイエットは時間が重要?

実際、北川景子が苦労したと語るように

産後のダイエットというのは

大変苦労するものです。

 

というのも女性の身体は出産後

ホルモンバランスの影響を受け

脂肪を蓄えようとします。

 

身体が太ろうとサイクルを切り替える

そのサイクルに逆行するわけですから

産後のダイエットは苦労がつきまといやすいもの

 

とくに出産後6か月はそのサイクルが定着する期間

そのためその6か月の間に体質を整えないと

ますます痩せづらくなってしまうのです。

 

加えて出産後の女性は

ホルモンバランスが揺らぎやすく

精神的にも不安定

 

ちょっと体調を崩せば、それが長引いたり

精神的にウツにもなりやすい

そんなデリケートな時期でもあります。

 

そんなデリケートな期間にも関わらず

わずか出産から2か月後の舞台挨拶で

かつてと変わらぬ姿を披露した北川景子

 

ここには夫であるDAIGOを含め

周りの家族の手助けが無くては

決して挑めなかったことと推測されます。

 

そして何より、北川景子本人の

並々ならぬ信念と努力が

大きなポイントになったのでしょう。

 

実際にどのくらい痩せられる?

妊娠によって多くの女性は

平均10キロ前後

体重が増大します。

 

そして出産で胎児を産んだ直後

その体重は、約6キロ前後

落ちるもの

 

胎児や胎盤、羊水が排出され

平均的に6~7キロ程度は

落ちるのです。

 

しかし、その後子供への授乳や

疲弊した子宮、卵巣の修復のため

身体は脂肪を蓄えようとします。

 

実際に北川景子も

妊娠によって約13キロ前後

体重が増大したようです。

 

つまり、出産で6キロ程度落ちたとしても

結果的に、2か月で残りの6キロ前後を

ダイエットしたしたということです。

 

北川景子が挑んだダイエット法とストレス解消法は?

どんな方法でダイエットに挑んだ?

もともとスレンダーなスタイルの北川景子

これまで大きなダイエット経験は

ないと話していました。

 

ダイエットの経験がない場合

すぐに痩せるケースと

なかなか結果が出ないケースが起こりえます。

 

すぐに痩せるというケースの場合

元々の体質が脂肪を燃焼しやすい

もしくは脂肪がつきづらいということが考えられます。

 

一方、なかなか結果が出ないというケース

これは冷え性体質など

体質改善から挑まなければならない場合です。

 

実は、かつて北川景子は冷え性で

コーン茶を飲用することで

身体を温めていることを披露しています。

 

つまり元々が冷え性であるため、

一度脂肪がつくと、痩せづらい

そのため産後ダイエットに苦労した可能性があります。

 

とはいえ2か月程度で6キロ前後を落としたなら

それは並々ならぬ努力です。

 

産後ダイエットについて北川景子は

「30分以上のウォーキング」

「好物の甘い物を控える」

といった努力をしたことを話しています。

 

この30分以上のウォーキングですが

実は、ただ30分歩くというだけでは

通常痩せる効果は実証されていません。

 

ウォーキングをダイエットに結びつけるには

歩く際の姿勢、動かす筋肉

への配慮が必要になります

 

加えて運動後のマッサージなど

筋肉の柔軟性を広げて

身体を温まりやすい状態に維持すること

 

またウオーキングなどの有酸素運動に加え

腹筋などの筋トレも欠かせません。

 

筋肉が増えると、身体についた脂肪を

燃やしやすい環境に

体質を導くことができます。

 

北川景子も、復帰後の舞台挨拶で

「腹筋を何度やったか分からないほど」

と筋トレを繰り返したことを話しています。

 

有酸素運動後、すぐに筋トレを行うと

身体が温まった状態で筋肉を刺激するため

これもダイエットに結び付いたといえましょう。

育児ストレス解消法は?

出産後はダイエットも重要ですが

育児でかかるストレスの解消法も

欠かせないところ

 

北川景子は以前から

宝塚歌劇団の大ファンで

家族総出で応援していると話していました。

 

育児の合間にこうした

宝塚歌劇団を楽しむ

そんなストレス解消の術があるようです

 

なにより産後ダイエットに関しても

ご主人DAIGOの協力が伺えるところ

 

こうした育児ストレス解消には

パートナーの存在とその配慮が

大変大きなキーワードとなるもの

 

結婚後も食事に出るほどの2人なら

仲睦まじく

育児ストレス解消も楽しんでいそうです。

まとめ

産後ダイエットは、もともとの体質も影響するところ

北川景子は、冷え性の体質を超えて

プロの気合も加えて大きなダイエットに成功した女性のようです。

 

とはいえ、産後の身体は

まだまだデリケート

 

北川景子は、ご自身を労わりながら、

これからも母となりさらに輝きを増した

その美しさを披露してもらいたいものです。

 

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